减肥，有经验级相关人士进

我用的是21天减肥法 我已经进行到第三阶段了。觉得21天减肥法确实立竿见影，很有效。

具体作法如下
全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)
3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。)

第一阶段就是狂喝水，别的都不吃，如果有胃病，或者支撑不住（第一天还好，到了第二第三天可能会饿的头昏，我那时就是这样的），早上就喝一杯蜂蜜水，情况会好些。
21天减肥法最难熬的就是前三天了。
可是我觉得很值得！因为第四天，我的皮肤状况变得很好，原来长的些豆豆都褪了不少！大概是五六天这样吧，称了一下，瘦了6斤呢~~(*^__^*) 嘻嘻……当时别提有多高兴了~

我也是听几位前辈们，21天成功者介绍的，差不多一次减15斤左右，不过我同学可能更适合这个方法，她已经瘦了20斤左右了~

如果楼主想要试试的话，就一定要下决心做到底！这个方法磨练人的意志，但只要坚持到最后一刻，你就是成功者！
加油！！

你的体重应该不算胖啊，为什么要减肥啊，你都不算肥耶

我自己使用这个方法，一个月瘦了20斤，很简单！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
晚饭100%不能吃！！！午饭如果中午有可以吸引你注意力的事情做的话（最好是打球了）能不吃就不吃。然后就是“适量”运动！！。坚持一定可以成功，反正我是这样的，很简单就四个字：过午不食

千万不能不吃饭！那样你的身体就完了。。老实告诉你吧。。我身高186体重260斤。。我怎么瘦的呢？首先！你要吃饱。但是不要吃含脂肪和蛋白还有淀粉的食物、、说起来有点惭愧。我是根据一种叫做细胞记忆法的原理减肥