我 需要减肥么.???

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 15:56:42
我 身高168 体重53公斤.
小骨架.感觉蛮肉的呢..

我靠吃水果 减肥.效果还不错.
减到50公斤 可是 很容易反弹.又回到53公斤.
而且 好像因为这样 之前的贫血又复发勒..

大家 有没什么好的方法阿.? 不影响健康的.
还有 跑步绝对拒绝.小腿会粗的啊..

我觉得你的身材很匀称~不用减呀~
如果真的想减~我觉得饭还照常吃~但不要吃撑~
吃完饭不要马上坐下，要运动一小时，站着或散步都可以~
还有一个方法很有效，就是每天吃完饭后跪膝~每天跪20-30分钟，对减肚子和退都很有效哦~这个方法很科学~但是要坚持~还有就是不吃油炸淀粉类易发胖的东西~我想减肥也不是很难~

其实长跑不会让小腿变粗
你不胖啊
可以跳绳 打羽毛球 都很好 很有效果
吃黄瓜也行
每餐两根
只要你挺得住。。。。。。。

关于肥瘦，有个简单的方法，你可以看看你的肚子和大臂后侧的脂肪堆积程度来判断肥瘦。
饮食方面，光吃水果是不行的，建议多吃些高营养低卡路里的食物
运动方面，保持低强度长时间的运动，如慢慢游泳
睡眠要保证

根本不需要 你偏瘦.

你还好， 只要控制下体重，夏天会瘦一点的

你这个体重已经有些低于标准体重了

不要再减肥了，不然身体该处问题了

多补些铁吧