请大家帮我分析一个关于减肥的问题

晚上不要不吃，我的减肥老师告诉我说：大个比方，如果人体一天所需要消耗1500千卡，那如果晚上不吃的话那人体的新城代谢就会降低，那一天所能消耗的热量会降低到1000千卡，如果任然是和以前一样摄入热量的话就不会减肥，只能继续减少进食，这样就会恶性循环，所以也是为什么会反弹的原因了。（数字只是随便打个比方的，不是确实数据），所以晚饭不能什么都不吃，可以点黄瓜啊玉米啊什么的，这些热量都很低，而且对身体很好，但晚饭时间过后就不要再吃东西了，再饿也忍忍吧。对了，一定不能让自己的形成代谢慢下来，好了，打了那么多字，希望对你有帮助哈，我们一起加油啊~~

节食不是个好方法
容易反弹

可以想想自己的饮食和 身体状况
吃的东西是不是都是很精细那种？
排便通畅否？

吃的都是什么，长不长脂肪
一般来说 喜欢吃的东西很精细，热量大

严重警告~
晚上千万不能吃东西，尤其8点以后，饿了吃苹果或者黄瓜吧 要不就多喝水，这样可以使肚子有饱胀感，千万不能吃别的。
还有晚上饿，主要是因为你晚上进行了脑力劳动，所以才会饿，但是还是建议你不要吃啊！减肥要靠毅力和耐心。稍微的放纵是会导致彻底的失败的！
呵呵祝你成功 拜~

这样减肥没用的，即使瘦了减掉的只是水分，反弹很厉害的。
试试中医按摩减肥挺好的，安全可靠，还便宜，重要的是效果好。进我空间看看呗