骨架小的男生如何锻炼身体

我也是苗条板型的男生，曾经也是非常的瘦，骨架小，穿衣服非常难看，后来就在家里每天运动，比如俯卧撑，练哑铃，早晚都要喝牛奶补充蛋白质，经过半年后，我的身材发生突变，肌肉把我瘦小的骨架寸了起来，现在已经养成每天运动的喜欢，身材好，身体也好，只要每天抽半个小时运动就可以了，最主要是坚持！

我也是苗条板型的男生，曾经也是非常的瘦，骨架小，穿衣服非常难看，后来就在家里每天运动，比如俯卧撑，练哑铃，早晚都要喝牛奶补充蛋白质，经过半年后，我的身材发生突变，肌肉把我瘦小的骨架寸了起来，现在已经养成每天运动的喜欢，身材好，身体也好，只要每天抽半个小时运动就可以了，最主要是坚持！

你好，
健身锻炼应该以低强度多组数的运动为主练肌肉
希望我的回答对你有帮助，望采纳，谢谢

骨架子基本和遗传有关，搞运动不能增大骨架子但可以增加骨骼强度和骨密度。对身体绝对有好处。

呵呵，你的担心是有道理的~~~虽然说好像瘦高的人比较的帅，可那都是童话故事，现实中女孩都是喜欢型男的，这点非常肯定哦~~~

我建议你，把上肢和胸部肌肉练起来，这是型男的基本要求哦·~~~健硕的胸肌和粗大的臂膀，都是型男的基本特征

同时，在你着重练那几个部位的时候，同时也要练先附属肌肉，当然还有很有型的腹肌，那几块也是非常美的肌肉啊 ~~~

好了，就是这样，你骨架小，按这样的原则练，看起来就宽大，有型，，，

加油吧~~