含油多的食物和面食哪种更易发胖呢？

体重取决于你摄入的热量，含油多的食物虽然单位热量比面食多，但容易产生饱感觉，这样总热量可能比面食少，而且油分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对人体益处多是必须要摄入的。

还有一些观点认为米饭是现在亚健康的一个原因，因为古代吃米饭都在田间劳作，现在却基本在办公室，这样很容易引起发胖和糖尿病，因此建议用粗粮作为主食。

油
里面有脂肪酸 不容易分解

如果是减肥，两种都要少吃。热量都很高。