晚上喝牛奶能减肥吗？？可助眠吗？？几时喝最有效？？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 02:38:58

晚上经常睡不着，黑眼圈十分明显，白天又没有精神，请问晚上喝牛奶能助眠吗？？？几时喝最有效？？？喝什么牛奶最好？？晚上喝牛奶能减肥吗？？我已经够肥的了，想减肥。有用过的朋友请详细说明一下，谢谢。不要复制的答案最好有亲身体会的。

牛奶是助眠，我再学校晚上经常醒，几乎每隔一俩小时就会醒，后来我每天睡之前都会喝杯牛奶（伊利女士的），一段时间后感觉很明显，睡眠好多了！
什么牌子的无所谓，关键劣质的肯定个不行，几时喝看你自己情况定，助眠的话在睡前一到两小时喝。晚上用低脂或脱脂奶粉代餐，可以减肥，效果很赞!
有问题再问我吧~~~~

不会发胖~减肥就不一定了···

最好还是别喝哦
最好是早上喝纯奶。

晚上喝牛奶可以帮助睡眠最好在睡前一到半个小时之间喝晚上喝不能减肥不过你可以试一下脱脂牛奶但应该不会达到减肥效果