早饭吃什么不会胖

早餐可以说是最重要的一餐，

吃什么都胖、

吃早饭不会发胖的，相反，还对减肥有好处的。

坚持吃早饭。营养全面就可以了，只要不是天天油炸油煎的，不会有问题的。

不吃早饭才容易胖。

奶茶+几片面包也还好。不过改成牛奶会更好。因为奶茶还是热量高了些。

要是能改成中式早餐会更好些，吃些粥饭，馒头都好。

油腻的当然不好，奶茶没营养。要全面，我一般会吃一片面包，一杯牛奶，你要嫌胖可以喝低脂或者脱脂，一到两种水果，有时候吃个蛋，其实粗粮挺好的。。