幼儿常吃菠菜 对长身体好不好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/29 16:42:28
看一些报道 说吃菠菜能补充小孩生长的微量元素 应多吃
但是也有文章说 吃破菜 会分解食物中钙质 降低了钙质吸收 不利于长高

到底小孩子该如何吃菠菜？

菠菜含草酸较多，有碍机体对钙的吸收。吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。应尽可能地多吃一些碱性食品，如海带、蔬菜、水果等，以促使草酸钙溶解排出，防止结石。婴幼儿和缺钙、肺结核、肾结石、腹泻的人不宜食生的菠菜。虽然菠菜含铁量很高，但其中能被吸收的铁并不多，而且还会干扰锌和钙的吸收，所以不宜给小孩子多吃。(适量食用)

所有食物没有说好或不好。食物多样

均衡饮食

有好也有不好！