求女生健身房减肥计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 09:31:12
首先是女生，所以不想练出肌肉。目前168CM 体重65KG 不算很胖，但穿不了好看的衣服。
肚子上的“游泳圈”越来越大，虎背熊腰这词差不多比较能说明现在的身形（汗一下啊）
想求助各位有在健身房成功瘦身的MM们，给点建议，主要是上半身，肚子和背怎么减脂···怎么个步骤
补充：我的肉长的还蛮结实的

1.女生是咋练也练不出肌肉块的。这是先天就决定的。
2，你不是不胖，是已经胖了十多斤了。
你要以慢跑，快走为主。然后练器械。像蝴蝶机练胸和背。仰卧练腹和腰。多练练吧！
主要还是在于平时多动！

仰卧. 节食, 多运动 竞走一类的.

女孩子是没那么容易练出肌肉来的 你可以放心 只是减肚子可以选择舞蹈:肚皮舞.拉丁舞.钢管舞也可以! 主要是要以自己喜欢的方式来运动 那样会容易很多 建议去健身房里面请个私教吧 他会给你很多方式

做为女生，运动是减肥的最好方式，最自然，最有效的。再一个要注意饮食，多吃水果，蔬菜，少吃油腻，零食。坚持每餐都吃。在减肥的过程中穿件瘦身的衣服也是一种蛮好的选择了。我也有你这样的身材，买衣服不好买啊。不过在朋友的介绍下，去淘宝买了一些瘦身的衣服，效果还是比较好的。当然我也愿意与你分享。
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