跑酷的，怎么最快练出腹肌？

练腹肌最有效的方法就是做仰卧起坐。
天天坚持练，三个月就有效果了..
我从小学开始坚持每晚上做60个再睡觉，到现在人虽瘦，但腹肌非常明显~
只有苦练，没有捷径。

手术呗，打硅胶，1天出形

没有 练力量不累的没有

没有捷径