爆发力和力量

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/23 18:06:26

我咨询一下;我负重做俯卧撑,虽然感觉那样可以增加力量;但好象爆发力;也就是速度不够快或者好象变小(有可能是心理感觉).那有什么办法解决这个问题.
边那样练习的时候在适当的手握哑铃快速冲拳;这样就可以解决吗?
请知情大大赐教.

想练习爆发力多练弹跳就可以

你说的没错你的负重训练是可以增加爆发力的还有你的绝对力量
重要的一点你要记住做抚卧撑的时候注意慢下快起

手握哑铃冲拳和绑沙带做腿法练习都是增强爆发力的

练爆发力就练短跑，这是练腿部肌肉的。