胖妹！！跪求！！快速~~瘦 腿 的有效方法！！

我现在也正在重点瘦腿，这个不能急，你先要了解你是水肿型还是肌肉型腿。我跟你说说我的方法吧！我每天喝两次中药，防己黄芪汤，治下肢水肿，中午跟晚上睡前都要把腿靠在墙上一个小时，每天跳绳一千次，下蹲起九十个，我还从网上买了雷公根，还没开始喝。白天牛仔裤里面都穿连裤袜，晚上穿长筒棉袜睡觉，肯定有人说这样不好，但为了瘦腿…我一直在看静脉曲张袜，看中了一个四百的，也在纠结到底是买瘦腿精油还是瘦腿霜，但家人说我已经走火入魔了，我决定最近低调点，先不买。最后说一点，我一直用贝罗纤体素，用在小腿上，但没用。你可以在运动完后捶打腿一个小时，还有一招，上身直立，腿交替向后踢。还有一点忠告，想瘦腿，光运动是不行的。

晚上睡觉前，做做空中踩单车这样的运动。

或者像一楼说的，将腿90度到放在墙上，坚持20-30分钟左右，在做这组运动的时候，手还可以拿一本书看或者动一动，这样还可以瘦手臂呢！一举两得！

贵在要坚持。坚持就会有成效的，罗马也不是一天建成的嘛！呵呵，希望LZ能成功咯！

你训教前不要喝水 晚上穿长袜子训 第2天就无那么肿！还有每天把脚倒放90度在墙上5-10分钟```
持续一段时间会瘦的！

站蹲