我想在两个月剪掉20斤，有什么好的方法么？

多喝茶水 但是不要太浓 多吃黄瓜 少吃甜食 多做运动 但是不是那种激烈的运动 比如游泳 生活不要太安逸了

首先建议你上网查询一下你常吃的食物和喜欢的各种食物所含的热量，尽量选择高蛋白，低热量的食物。多运动，尽量每次运动都要出汗，接着洗个澡，补充蛋白质，推荐多游泳，既运动了，也洗澡了！切勿做一些抽脂一类的东西，很伤身子，肥胖主要原因就是经常摄入高脂高热的食物，所以改变自己饮食习惯很关键，吃一些口口相传的减肥品也可以，但一定不要有副作用的，减肥不是短时间的事，要有恒心！相信你可以！

所有结食，吃药的都是暂时的，而且危险的。我一个月减掉20，而且照样吃，只是零食，高热量的千万不能吃，最主要的方式还是运动，跑步我认为是最好的，一定要坚持，祝你成功

问题不难解决

多吃水果