我很快就会得抑郁症了。

不是抑郁症。只是情绪低落，心理压力加大、不稳定而已。一般人遭受严重打击之后，都会有类似的情况，我曾经两个晚上失眠，挺过去或转移了注意点，就没事了。不经过如此痛苦经历的人，不会是一个坚强的人。
如果，这个状态延续了三个月，说明你在此基础上，又产生了心理问题。那就是，对你对自己的情绪低落产生了焦虑——一种新的心理压力，但还不是抑郁症。建议，首先，消除对自己面前状态的恐惧，明白它不是什么病态，是人们在遇到较大挫折时的正常状态；其次，相信自己能够挺过去，对自己有信心；第三，把注意力放到思考挫折产生的前因后果，如何汲取经验教训，得出相应的对策等上面。一时没有结果，也不必着急，一般遇到较大挫折后，马上就找到的对策，多数不是好对策，先放一放，想些别的问题和令人高兴的事情，转移一下注意点。第四，找个挚友、亲人诉一诉苦，也可以排解心理压力。你会逐渐脱离目前不好状态的，祝你快乐。

把事都摆在自己面前。打击可以，但不要被打倒。看看自己可以做些什么事来弥补或者让结果不至于那么糟糕。
重新树立信心，有句话说的好，否极泰来。只要做好准备，努力。未来是会好的。
可以试着去增加运动，参加一些文娱活动，来放松和转移注意力。睡前喝杯奶，泡泡脚。不要让自己的精神高度集中于某事，可以听听轻音乐，看看小说。对自己和他人道一声晚安

希望可以 帮上你。

先把心理问题解决了，睡眠就会好了。

暗示自己，不顺利的事情会过去，对你的影响也会随着时间而淡化。不要总去回忆不好的事情，因为那些会给你造成不良情绪。

你是一个人住吧，周围没有知心的朋友，其实你这个不算是抑郁症，不要想得这么严重，见怪不怪其怪自败，小心没得的事想出事来了，如果确实觉得心里郁闷难受，建议你如果有另一半就像TA倾诉，或者和父母说说。有条件的话请个假，去个没人的山头大吼一声。或者更有条件的话去旅行。放轻松点，要学会自我调节。人生都是起起落落的，你现在是到了低谷，很快就可以向上爬了。
我不是专业的，只是个人经历，希望能帮助到你。

现在还没有明显抑郁表现，不要吓唬自己。但是目前的问题已经严重影响睡眠，乃至你的健康，所以应该早点到医院看看，调理一下。

让自己累一点，是一个很好的睡眠手段！！！
但是睡前