怎做仰卧起坐快

这个跟体能有很大关系，但也有几个技巧：
第一、双腿要弯曲（小腿和大腿间的夹角要小）
第二、双手抱头，两臂平行
第三、做仰卧起坐时身体向上卷的时候要向前，而不是向上再向前（这样费力）
第四、当你没力的时候可以改变卷曲的角度，当上前卷的时候左右轻轻晃动 （在你没力的时候），在前面劲比较足的时候中间要多“偷懒”几个。
只是做完后几天内肌肉有点酸，考试前三天内不可过量训练。
我就不说废话了，把自己的经验全部告诉你吧。我一开始只能坐十几个但经过10天就能做六十个了，其实很简单：你每天晚上睡觉前做三十个（头上垫枕头）记住每天做，三天增加五个，等过了十来天以后将枕头抽调，你会发现你做起来十分的轻松！
另外在考试的时候闭上眼睛什么都不要去想，做猛一点，你会发现你很快！祝你成功！

憋气，起来的时候憋气，这样能快快的做几个，然后在呼吸，继续做，

手贴在耳朵旁边，对于速度和省力都很有利