怎样合理控制饮食 而达到减肥的效果

饭那些正常吃，少吃太油的菜，如果是下午了，自己嘴馋，就忍到明天早上午吃。也不要刻意太控制，那样容易暴发哟！祝你成功。

每天吃饭减少一些，只要你能坚持，肯定能瘦。

垃圾食品要杜绝，肯德基这种速食不可以吃，甜食也要少吃，晚上绝对不可以，早晨空腹喝酸奶清肠的，吃饭七分饱。晚上还要少，五点之后不要吃东西了。