晚上过好久才睡着怎么办?为什么!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 14:04:16
晚上过好久才睡着怎么办?为什么!怎么调整!

生活习惯问题
压力过大或睡前用了浓茶等东西
建议放松心情
听听舒缓的音乐，
慢慢步入梦乡…………

要养成好的睡眠的习惯，睡觉之前最好不要看电视，有的电视剧情看了容易让人激动，睡觉之前不能生气，还有最好在十一点之前上床睡觉。睡觉之前可以搓搓耳朵，把耳朵搓热了容易入睡