看看这样减肥可有用？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 11:16:44
男、177 165斤

早上跳绳20分钟，随便吃点，骑车上班，大约半小时，山路。中午吃工作餐，下班也是骑车，晚上再跳20分钟跳绳，睡前仰卧起坐50次，蹲起100次

这样有效果么？尽量不吃高热量的东西

坚持就会有效果的，你的减肥计划其实已经很好了，建议你早饭尽量吃好点，这样可以唤醒一天的基础代谢，而且你也有一天的时间去消耗掉它。中午饭你可以多吃菜少吃饭，你没说你晚饭吃不吃，男生肯定会忍受不住饿的，还是可以用蔬菜水果代替晚餐，跳绳建议在30分钟以上，这样才能切实的消耗脂肪，你是男生也不怕把腿跳粗啊~~呵呵~不要吃过饱哈！七分包就行了。希望对你有帮助！祝你减肥成功！！

运动要在30分钟以上，才能消耗脂肪

效果是不错的，但是关键是坚持，我知道蜂蜜+蜂花粉 减肥效果非常不错哦。不节食，不反弹，不运动，不妨试一下。更重要的是节约时间。