谁能教我怎么练胸前肌肉块

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 13:19:00
我16岁，体格小 想练练胸前的块。在家自己练。怎么弄啊

用意念练习，我就是这样练成的。现在肌肉想一下就有很大两块还可随意抖动，方法：将两手在胸前手据拳头。两拳相对，用足全力合拳。并用念想自己很强壮刚硬就行，坚持

在单杠上做引体向上,每次尽量增加数量.效果显著.

俯卧撑