有不痛苦的减肥方法吗

你早上起床喝一杯温开水,最好在吃饭前吃一个苹果别的水果也行,再吃饭吃点就饱了.在吃点粥和小菜,中午吃一碗之半碗米饭,多吃点青菜有小白菜生菜,炒油菜,韭菜炒鸡蛋,炒黄瓜片等晚上要少吃吃点粥就行,晚上不要吃零食哦,这样吃很快就会瘦了.还很健康.

最为有效的最为科学的减肥方法
就是少吃多餐。品是多锻炼锻炼。
那些减肥药，有的是很有效。
不过那都需要长期吃。不然反弹后。比你之前身材还要吓人。

望采纳。。。

跑步，早上一个5公里，晚上一个5公里，拉着你的老公一起跑，就行了。一周见效果，一月瘦十斤没有问题的。