有肚腩，要减肉

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 13:50:09

我是一个初中生，从小学开始肚子上就有赘肉，想减掉。请问每天该做什么锻炼。我听说做仰卧起坐有用，但做了几天好像没效果，请问仰卧起坐要怎样做还有要多少量才有效。谢谢各位了！

看你一次能做几下..是极限的那种
一天做4组.每组都要做到极限，就是能到最多的。每组之间要休息2分钟，记得不能太少,很累易受伤,太多时间就没用了.时间控制好一天20分钟内就很ok了,两个月就有效了..

你还是个初中生还在长身体的阶段有点肉不要紧,我以前也像你说的那样,到时个子拉长了那肉就没了,到高中那阶段当你成为少女的时候就会没了的。你还小不要那么紧张啦。你吃完东西后不要躺着或坐着，要适当的走动一下。吃东西不要吃太撑，吃7-8分饱的样子就可以，你要看清楚我不是叫你节食，是叫适量哦。

呼啦圈