怎么瘦大臂，我大臂有点肌肉，喜欢又细又直的胳膊

1.将双脚分开与肩同宽。
2.两只手放在背后，两根大拇指相勾，其余手指均展开
3.身体用力向前倾，同时抬下巴，然后将被在身后的胳膊努力向上抬起，保持小飞燕姿势10秒钟后恢复原始姿势。
每天早晚各做一组，每组20次。
坚持下来效果很不错哦，月经期更要可以坚持，效果最好。

这是我在书上学来的，真的很管用，你要做到位，而且一定要坚持，其实一点都不难。

参考：女友杂志。

大臂有点肌肉其实挺好的，当然如果你是女生的话细长的玉臂是会更吸引人，但是手臂是人最长用的部位之一，所以肌肉会相对发达，可以少吃一个粗纤维和高蛋白的食品，在不锻炼的情况下让胳膊多流汗，祝愿你早日成功

推荐一下：双手持平呈180度打开，手掌尽量向上竖起，呈90度角。各手指尽量撑开，然后开始左右慢慢加速晃动。加速哦。一分钟一次，直至手臂酸痛。我还同时使用了朋友推荐的法国迪丽卡的瘦臂霜，因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好。坚持2个星期，效果让我很满意， 嘻嘻!~