简单的静心方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 00:32:46
现在中考就快到了，心态十分重要，有时读书受到打扰，一时难以静下，或者玩完电脑之后，也很难静心来，

脑子总想着别的东西，有时音乐不停的在想，越是不想想，就越会。请问各位有什么办法（简单的）让自己尽

量静下来？

这个我听一个朋友说过一种做法，那个朋友家儿子就是高二的。

心烦的时候，可以告诉自己：好吧，现在不学习了，就这么烦，给自己十五分钟时间，胡思乱想；然后，十五分钟过去了，发现这样虚度光阴没什么好处，于是还是去复习比较现实……

还可以做下放松练习，用比较舒适的姿势坐在椅子上后，深呼吸，大脑下指令，让全身所有的肌肉一一放松，可参考瑜伽放松术。

坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了，心也就静下了......

起码听轻音乐吧!

保持三分钟微笑的表情！放慢呼吸！

想想难过的事