怎么样才能最快的减肥，不要提倡减肥药，要健康的减肥。急急急急急!！

1. 加强锻炼
2.少吃含能量高的食物和零食。
3.给自己做一个用餐计划，（可买本关于健康瘦身饮食的书）

不要用药或束缚，那样伤身体！建议用蒸，美体中心有专门的蒸房，不过价格贵点！自己在家也能蒸，自己制作蒸房！居部肥胖的话用保鲜膜裹

如果你不是那种喝水都胖的人的话，每天吃饭前喝几杯水。
纯粹减的话,运动不推荐，肥肉转为肌肉很难减，不过也不容易胖了。

我真的很不喜欢运动~~我记得我减肥就是 每天早晨起床空腹喝黑咖啡~
不到半年吧 我从122减到102~ 现在2年了 还是没有反弹过~~
PS:我170CM~~ 女孩~~

在睡前服用100%纯溶胶原蛋白也是可以减肥的！而且美容，有利身体健康！

不知道你是不是真的想健康减肥

真正健康有效安全的减肥，一定要做到：

均衡的营养+控制摄入的热量

因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。

没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。

做到均衡营养有两种途径：

一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。

二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。

减肥是你自己的事情，自己决定吧。

详情请咨询我。