第一次进行负重练习需注意什么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 04:10:25
身高178体重51.开始因负多少及另一些注意事项

1.刚开始注意不要过度，包括用力过度和持续时间过度，要慢慢来循序渐进嘛，所谓欲速则不达嘛
2.练完后要放松肌肉，做按摩这些
3.注意不要造成肌肉劳损了
就这些 最重要的 过程中要注意安全