拿哑铃进行负重出拳练习对关节有没有影响

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 18:15:52
才5KG的哑铃，炼快速出拳

尽量别采用这种训练方法，如果你是在家里练，动作一定要正确，这种方法训练不出爆发力，把哑铃减到0.5公斤试试

有影响。可以循序渐进的锻炼。

慢慢来不要急
来几下休息一下
我就是这样的