哑铃练习

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/29 23:49:16
我要在家锻炼 哑铃卧推 和飞鸟但没长凳,可以躺在地板或者床上练习么?
还有我哑铃是10公斤的可以练习么??

答案恐怕要让你遗憾了，躺在地板上是没有办法做到标准的哑铃握推和飞鸟的，不过也有个办法，我原来就尝试过讲四五把圆凳一字排开做成一个长凳训练，有条件的话你可以试一下！
另外10KG的哑铃对于初练健身的人是可以了，主要的是先利用这10KG的哑铃细细体会动作的标准性，因为标准的动作对于健身的人来说是太重要了！
祝你健康！