请问下马步冲拳的正确姿势？

马步你不会？
脚尖内扣。膝盖外展！腰挺直！OK！冲拳吧！

第一马步稳
第二拳头狠
第三打的准
拳头要滚着出去滚着回来，出拳要先从脚下发力，通过身体的多个关节的杠杆原理，将力量转移并放大，打出去袖口要带响。

重意不重形，只要觉得马步稳，冲拳有力就行了。
我练的八极拳，马步冲拳，马步是三脚长的距离，冲拳由腰间冲出，手臂伸直，与肩平，拳眼向上。