请帮我看看，每晚都做梦，睡眠质量差，早上不想起床，人没有精神，有什么办法没哦？

要自己调里，去健身健身， 多多锻炼身体，要有很好心态，适当安排工作量，不要压力过大，要知道身体健康才是最好的，睡前喝杯牛奶有助于睡眠，或冲全热水澡之类的，慢慢自己调里就好了

所谓的日有所思，夜有所梦哦！说明你到了晚上睡觉的时候大脑始终在思考着问题，从而导致你晚上才会做梦。建议你睡觉之前吃点水果，然后什么都不要想了。到网上下载一些轻音乐，最好是催眠的。

神经衰弱的表现，建议还是去中医院看看，加强身体锻炼，我以前也和你一样。

你是不是有心事啊
睡不着 看天花板

我前两天才去看的老中医，医生给我开了天王补心丸，滋阴补血，不过这东西都要因人而异的，还是去医院看看来的安心

白天不睡觉多学习或运动就行了