健身后体重增加

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 16:37:12
我是女生，身高1.73.两个月以前每天去健身房跑步1个小时左右，除了周日每天都跑。原来体重62公斤，现在直接涨到65公斤了。
以前没有健身的时候，晚饭也就吃点水果。健身以后食欲大增，控制不了。不然浑身无力。
我这样再跑两个月下去就好70公斤了，各位高手给我指点一下啊，我该怎么办啊，我也变瘦啊，不是越健越胖啊。

回答你！
运动量少。你既然吃的多，运动量就更应该增加了，只有运动量大于你的摄入量才能减肥！
吃的方面还是应该控制一下。不能说不吃，但吃个八分饱还是可以的，饭后半小时以后出去快走几公里，对减肥效果是最好的。就能马上把你吃的这些消化掉儿了。

呵呵，你这样的情况先别急~~~

有很多人也出现你这样的情况,主要的原因是你没有注意运动量和食物摄入量的一个关系

知道国家体操队他们那个美女们吗，要减体重，每天训练的很累，但吃的很少，想吃也不给吃，呵呵，，就是这个道理了

建议：运动习惯保持下来，时间还可以稍长一些，食物摄入要严格控制，7分饱就ok了，开始比较难受，过段时间就好了，难受的时候转移下注意力就好了。

加油啊，美女~~S型身材离你不远了哦~~

运动会增加饭量的 跟我1般高，1般重

猛女

猛女

少吃点咯