睡觉前运动有助于睡眠吗

一楼你好像不懂唉！

睡前适量的尽兴运动是又助睡眠的，因为你活动了身体，顺畅了血脉，也一定程度上缓解了学习的压力。当然如果你运动后没感到四体舒畅反而愈加疲劳，那又另当别论了。正常情况下都是我之前讲的那汇总情况，我们寝室人都之这般身体力行的。

建议你安排好时间，运动时间为半小时到一小时之间，现在是夏天，算上你洗澡所花时间，加出汗后等身体恢复正常的时间（运动过后半小时内不宜洗澡，因为毛孔还处于扩张状态），你学习了一天后，可在晚上八九点左右开始运动

最好别那么做，要好好调解一下心态…

可以运动