减肥屡次失败的我用什么方法好呢？

减肥如果不保持永远都会失败…
你吃药也好节食也好运动也好…停止就会反弹关键是控制反弹量…比如你身高160减到90斤…你一天需要的热量大概是1300卡可以保持目前体重…你就要想办法在1300卡里吃得营养又健康…这样才能永远成功…

嘿、很简单得。三餐定时定量。晚餐勒量要减半噢、用水果代替…
这样会很明显瘦，也容易坚持。我就在坚持，之前勒节食减肥，只节咯两天，结果就是快暴食一个星期咯。昨天晚上都还在吃烧烤、汗。减肥在于心态。我们一起加油吧。

olaalo你好。偏方：在马桶边儿吃饭，在永动机上呆着。要点：少吃多运动比吃药强。秘方：俩字——饿着。

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