UC知道跳绳腿会变粗吗（高手进）
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 19:30:25
我是男的，我从十几岁开始就很胖，到了13-14岁就懂事了，有人会取笑我，所以我决定减肥。我先是吃了一个月的减肥药，然后在吃药期间还坚持运动，控制饭量，明显瘦了，一个月后，我还是坚持锻炼，而且还控制饮食，我现在的运动量是这样的，大家看看这样会不会塑造苗条的身躯而不会成肌肉男
1早晨，我先是去慢跑，然后累了就听下，继续跳绳运动，（慢跑和跳绳夹带的来做）然后会做一些投篮的动作 完了以后，是45分钟的左右的运动量，然后回家我就摸高，不记数，反正就摸高摸到脚酸了就不摸高了，然后我就稍微按摩了一个腿部，然后在做一些简单的拉伸动作，踢腿什么的时间不久，也就按摩1分2分钟就休息上学去了。。。
2 午饭上基本不运动，就是吃了一点后就走走，调节一下而已，还有摸摸高。噶噶
3 晚饭了，我听人家说这是一天中最容易叫人发胖的原因，所以我吃完了以后我就去运动，运动的项目基本和早上一个，，满头大汗的
我就是想问下，我是想减肥塑造身形的，如果这样会不会使推变得很粗，然后会不会肌肉太过发达？？我不想那样啊 我都坚持了几个月了，我真怕我所做的是徒劳！！````
1早晨，我先是去慢跑，然后累了就听下，继续跳绳运动，（慢跑和跳绳夹带的来做）然后会做一些投篮的动作 完了以后，是45分钟的左右的运动量，然后回家我就摸高，不记数，反正就摸高摸到脚酸了就不摸高了，然后我就稍微按摩了一个腿部，然后在做一些简单的拉伸动作，踢腿什么的时间不久，也就按摩1分2分钟就休息上学去了。。。
2 午饭上基本不运动，就是吃了一点后就走走，调节一下而已，还有摸摸高。噶噶
3 晚饭了，我听人家说这是一天中最容易叫人发胖的原因，所以我吃完了以后我就去运动，运动的项目基本和早上一个，，满头大汗的
我就是想问下，我是想减肥塑造身形的，如果这样会不会使推变得很粗，然后会不会肌肉太过发达？？我不想那样啊 我都坚持了几个月了，我真怕我所做的是徒劳！！````
放心，你不会变成肌肉男，也一定会苗条的。
因为肌肉能锻炼出来，需要特殊的方法和大热量的食物的。
你的运动安排很合理，晚饭最好是少吃点。
交给你一个瘦腿的办法很管用，我就是这样瘦下来的。
每天在床上跪着前后走半个小时到1个小时就可以了。
坚持一个月就会有明显效果
本来这个方法是治疗手脚冰冷的。
这样还不会长肌肉