下午或是晚间跑步（或跳绳）对于减肥好吗？

当然好啦
但前提是你一定要坚持
想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！
如果能坚持每天锻炼，并适当控制饮食，就能收到减肥的
而且 你运动的时间不能低于30分钟
半年后 你就能明显的看到效果
一般的人是做不到的 习惯了就好

坚持锻炼就行了

加油

hao 啊
我就是下午6 7点跳 个1000 下 1个月瘦了10斤 了