把脚垫高做 俯卧撑是否会更费力，功效是不是更好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 10:48:57
是把脚垫高，不是把手垫高
那么胸肌用俯卧撑怎么练呢？

是的，把脚垫高完全有效果。
胸肌在背上加点重量，
大重量少次数

是费力一些，你自己试试看不就知道了~
功效当然不一样啦！但你要考虑你锻炼的是哪里，用力的方向和方式变了，锻炼的位置也就不一样，就算你倒立俯卧撑的话你就知道那样并不很费力，但明显你锻炼的不完全是肱三头肌了哈~~
明白？

啊 你问的功效是不是更好，嗯嗯 建议你两种方法结合，那样会更好