我的100米手计成绩是10秒5 立定跳远3米1多 就是力量 不好 深蹲才120公斤 怎么样才能提高腿部力量？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 16:09:02
我是练百米的 从来没去过体校和专业队 我是1990年出生
我没跑过电计 10秒5的成绩不是启动 而是蹲居式 打枪

经常做起蹲，做完后多走走，拍拍大腿，让肌肉放松

19岁就10.5这不可能好吧。
成绩达到了这样的水平以后基本上就不可能有什么发展了。成绩突的太厉害了，

上你所在的市的体育运动学校做个电计（该校有这个条件的话）。虽然没有你的身高体重和身体各部分比例数据，还有步频和步幅等数据，但我估计你的电计应该在11秒1或2左右，成绩对于专业百米本年龄段来说一般。深蹲重量的大小和腿部力量不一定成正比的。慢慢来，协调性和肌肉爆发力更重要。

电话给我、到国家队来报到吧

怎样可以把100米的成绩提高到11秒5以内?我现在12秒2,可以吗!??????????? 我100米跑13秒多，是一个门外汉，我想把成绩提高到12秒左右，有什么办法？ 我50米成绩是6.18秒,短时耐力不错,那么100,200大概是多少? 我现在100米成绩是12秒45，怎么才能更上一层楼？ 我是一名400米运动员，我的成绩从57秒到52秒只用了三个月，现在成绩提高到50秒或者突破50秒 今年的我刚好16岁,100米短跑成绩为11秒03,可以吗? 我12岁跑100米可以跑10秒97这个成绩算快吗 普通人蛙泳50米能否游进1分内,我上次的成绩是1分20秒,请问如何提高? 为什么我打劲舞团的时候老是卡住不能动5秒到10秒？是内存不够吗 十运会100米男子第一名的成绩是多少秒