求一个月增肥10斤菜单~

.......你这个要求好让人郁闷.....
很简单，每天至少吃六顿，每餐都把自己塞到感觉完全不能动为止，要比自己以前吃的东西多两到三倍，而且少运动，最好一吃完就开始躺着睡觉，多吃油腻的油炸食物，多吃像巧克力的高热量食品，我跟你讲，保证你一个月最少长六斤以上，除非你是属于肠胃有问题怎么吃都不胖的人，如果你是那种，那我就没辙啦！以上的种种方法属于个人经历，（年少不懂事时）希望能帮到你

太瘦或者太胖，都可能是脾胃不好.可以吃点山药薏米粥,是食疗,超市里有卖山药和薏米的.脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。

应保持充足而良好的睡眠。古人说,吃的好不如睡的好.

思想上不要有压力.

加强体育锻炼，能让人保持合理健康的身材。

吃容易消化的食物，各种粥和汤~健脾养胃。

猪蹄，肘子肉，连皮带肉一起吃，还可以美容，一举两得，呵呵。也可以吃山楂丸，健脾开胃的！