弹跳啊！跪求！高分！

说句实话，你该知足了，照你的说法的话你的垂直起跳有80cm了 要知道麦迪现在的状态也不过94cm
负责人的告诉你，进步空间不大
小腿绑沙袋是最好的办法，现在到夏天了可能会不太方便，但如果你坚持小腿绑沙袋行走或跑步，长久以后，摘掉沙袋你会感觉自己跟飞似的，步履轻松

如果是真的，标准板，那么弹跳很好。
估计你的弹跳长不了多少了

弹跳可以.
训练方法很多，方便的就是绑沙袋,每天绑几个小时走路,或者慢跑.
还有个,上楼时候用脚尖,可以锻炼小腿肌肉,正是起跳的关键部位.这个日常生活就可以得到锻炼,很有效.

我同学给我说过 他有一初中同学, 一米七个头 自个练弹跳 练法嘛
绑上沙袋往台上蹦 反复的跳, 据说练了一年 可以扣篮. 你可以试试
不过这个得靠兴趣 每天这么蹦 很枯燥 就怕你坚持不下来
还有 人的骨头可是需要营养的哦 你要是每天蹦 不补营养 当心骨质疏松 弄得跟姚明似的可就不好了.

都跳这么高了还不满足？ 摸篮板1个手掌多，抓筐了吧，我170打球3年了，离板还有1个手掌了。。。。。。
我个人认为，弹跳80%来自天生。。。我一同学，没练过，178就能走1步起跳扣篮了。。。
所以，要知足！！

差不多极限了 再练高不到哪去了