坚持锻炼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 13:05:38
我最近身体很差，想每天锻炼6小时，早上，中午，晚上各2小时，主要是击打沙袋，我想知道这样坚持1年后有什么效果。

所有击打 抗击打的运动 都伤身体 看拳击手就没几个活过60的 你又不是为了打人。。。 练太极拳吧 不是老年人练的太极操 ！！ 太极拳浑身都要用劲的 一天2小时 两个月就能感到身体素质明显提高

不要老是重复一种动作来健身，要做到全面发展