我经常感冒头晕头痛,抵抗力也很差,请问我是缺少什么营养?或者缺钙什么的?

由于蛋白质构成人体的抗体，所以蛋白质不足，会导致体内抗体减少，抵抗力变差，易受外界细菌病毒的传感，产生感冒头晕头痛现象。维生素C能有效杀死细菌病毒，提高人体免疫力，维生素C不足，也会使人体抵抗力变差引起感冒。
所以补充优质足量的蛋白质，加上维生素C，这样就可以有效提升免疫力，对抗感冒。

头晕的原因不一，一般有以下几种：
1. 中耳及内耳疾病--不同的耳部问题都能引起晕眩，如中耳炎、美尼氏症等，一般感冒病毒也会入侵内耳而引起问题，甚至引致呕吐等现象。
2. 药物影响--一些降血压药、心脏及糖尿药，甚至感冒敏感药等都可能有此副作用。
3. 心律失常--心脏疾病令到脑部供氧失常而引起头晕，其中心跳过慢影响较多。
4. 慢性疾病--糖尿病、气管病、肾病等若控制不好，也会出现上述情况(如血糖过低)。
5. 贫血--怀孕期间或妇女月经量大，都会令血液含氧量减低，造成晕眩。
6. 血压过高或过低--血压过高或过低，都能对大脑造成影响而引致头晕。

缺乏锻炼啊。多锻炼多运动多喝水多休息就好啦。

缺营养，和我以前一样。