一天跳绳一千次有反作用吗？

应该没有

没有的 ， 合理一点 别累了自己 就 OK

姐姐的经验你看下， 主要还是你自己去行动起来

~~~~~你相信自己吗？~~~~~~你去行动了吗？·~~~~你的方法正确吗？

相信自己肯定可以成功的， 我分享一下自己的经验

首先时毅力 ， 没毅力想别的偷懒的办法时不行的。

其次时定一个合理的计划， 一个礼拜多少斤， 每天自己的运动量 ， 吃的水果， 食物网上有很多科学饮食 我就不多说了。

良好的生活习惯很关键， 有的人说对于我们胖子运动太难 那么你可以找自己喜欢的运动 ，

科学家说过 连续7天的重复就会形成一个好的习惯。

想想自己减肥成功后 可以穿漂亮的衣服。

运动+合理饮食 其实就这么简单， 你把他复杂化了 那么减肥就很难， 要是你不怕， 能坚持 ，， 那么 胜利就是你的

是为了增高吗？如果你的年龄在20以上就不用别跳了。
人的骨骼闭合后，你再去按压它，就像拿个乒乓球一直打着反复磨擦着，而后会出现凹状，无法复原。与此相同，如果没有一直补钙身高就会塌下去，想增高反而变矮。

没有啊，只要你可以坚持。如果不坚持就会有反作用了。