踢毽子到底能不能减肥？

踢毽子对减肥效果不是特别明显。
踢毽子对减肥虽然不是很有明显效果，但是对身体健康却有很大的益处。
毽子是一项良好的全身性运动，它不需要任何专门的场地和设备，运动量可大可小，老幼皆宜，尤其有助于培养人的灵敏性和协调性，有助于身体的全面发展，增强健康。
踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，修整了腰肢体态。踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉、关节，对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。

能，踢毽子属于有氧运动，可以作为减肥运动，只要每天坚持二十分钟以上，因为二十分钟以上才能开始分解体内的脂肪。不过踢踢毽子上身运动较少，不如跳绳全身都动。

减肥首先要有合理饮食。
只要坚持一项运动，肯定有效的。

不能