UC知道急急急！！倒立俯卧撑手腕疼，要紧吗？我该怎麼做？休息？还是继续？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 03:01:22
刚刚能做倒立俯卧撑，为了街舞，（一天五组，一组十个）（不是很正规），可是做的时候手腕被押的很痛，不知道要紧不？我是要停止休息呢？还是继续做呢？另：怎麼才算是标准倒立俯卧撑？详细点的。
以前没练过，手腕还不够强壮吧，坚持练下去，慢慢就好了。或者尝试变换一下手腕的方向。
现在疼得厉害的话，最好休息两三天，等疼痛过去了，确认没有受伤，再继续练。随着你坚持锻炼，手腕适应了这个强度，就不会疼了。
至于什么是标准倒立俯卧撑，去百度视频里搜一下倒立俯卧撑就知道了
说明你拉伤了，没有做好热身
先养半个月吧，以后先做好热身和拉伸