不吃药怎么才能起到减肥的效果

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 12:40:37

早餐必须吃 午餐吃八分饱 晚餐以清淡为主 尽量少吃 最好只吃水果 多运动

早餐喝牛奶吃鸡蛋 面包或者蛋糕 吃饱了吃好了很顶饱的
中午吃点素菜 晚餐吃水果
睡觉前喝牛奶 做仰卧起坐
然后就没什么咯
嗯 想吃东西就吃水果就好了
保证可以瘦

坚持运动