一天中要注重那一顿饭呢？

早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高，少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，前一天晚上进食的营养基本耗尽，早上只有及时地补充营养才能满足上午的工作，劳动和学习的需要，健康专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，就会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少

清晨，人经过一夜，长达10-12小时的活动、休息和睡眠，头天晚上摄取的食物已经消化吸收了，需要补充热量和营养，应吃早饭。从营养角度看，早饭是一天当中最重要的一顿饭。

那一餐都重要,少了一顿对身体来说都不是好事

早饭

不用说是早餐啊 一个夜晚隔了那么久 胃消化的差不多了

当然是早餐拉