心理蛮烦，压抑住了，说不出来

现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

自己找些轻松快乐的事去做

看了你的问题，有这样一个感觉。
第一：你有一定的理想和报复，这是人生最最关键的，很好！但是我觉得你缺乏一定的驾驭能力，也就是必要的人文素质！比如说：分析你第一次在你叔叔家住的时候，吃瓜子的事和你叔叔说“要不要我给你倒杯茶啊”，从这两件事分析就说明你可能是眼里没活。做临时性的工作必须要学勤快点，手疾眼快，宁可少玩一会儿，也要让你的服务对象满意。搬运工这活就是一个卖苦力的差事，但是你回到你叔叔的家里就要长眼色，自己再累也要多帮你叔叔做点家务活，即便是他想让你换一份工作，在你走的时候也应该让他留恋你！可惜你没有做到！第二份工作是技术工，多好啊？！本应该能学到一技之长，可你又安于现状，不求进取，技术不但没学到，反而又让你叔叔看出来你不上进，和那些女孩子混来混去的，所以说明你空有一腔的报复可是离实际行动还相差甚远！这就是你意志薄弱的问题！主要原因还是人生目标不明确！你别看搬运工不起眼，可是，试想我们很多已经成名的伟人，起初不都是基层的工人吗？
所以说