怎么练可以使肩膀变宽

打篮球！ 我就是打篮球练的！

1 广播体操的扩胸运动
2 两臂画圆，仿佛像车轮转动
这两个动作每天坚持做20下左右，时间长了就有效果；

友情提示：
练宽以后想回到从前的状态可不容易啊
请随时观察身体变化并作相应的选择调整

肩膀变宽?
人体骨骼发育年龄如果已经成型，肩膀变宽的可能性基本没有，只能只锻炼肌肉达到变宽的效果。
可以通过锻炼三角肌的前束、中束、后束达到你想要的效果。

练三角肌