走路减肥效果如何

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 12:47:53
我家离单位公交车站是9站，无直达车.直线距离大概在6.5公里(用google测量的).我现在170CM.体重165.肉集中在屁股和大腿部.水桶腰(显得肚子不是和别人的突出一样，但是其实也不小),现在每天只要是上下不班.不下雨,都走路来回.时间大概在1个小时-1个小时20分钟可以到达。就是不知道这样到底可以减肥不?已经走了1个多星期了，就是不知道效果到底如何
每天上班1个小时15分钟，下班1个小时15分钟。只要不下雨.都坚持。不知道多少时间可以看到效果
在单位基本上都是坐着办公，比较难解决运动问题
每天的食物:
早上一般是2两面条或1碗馄砘(20个左右)
中午2两米饭+3个菜 分量不是很多 单位食堂的，但是大部分时间都吃不光
晚上:2两米饭+2-3个菜,分量不多.8点半左右吃根黄瓜(听说夏天吃黄瓜很好,也不知道真假)
白天在单位 喝水大概3杯(700ML/杯),

悲剧,以后绝对不喝外面卖的绿茶了，喝了，就白锻炼了，要喝也只有喝白开水了!

维尔美专家告诉你，您的走路商法是可以的，运动时间一可以的，你可以选择快走的，这样会更好的，黄瓜也是利于减肥的，可以服用的，每天8杯水是最好的，随时补充水分，但是您的坚持下来，这个不是一两天就可以减下来的，要长久减肥哦

好 非常好 加油 加油 要是能在腰间缠上保鲜膜更好了 能出汗啊

继续坚持，一个星期是看不出效果的，一～两个月才行，减少食量，多运动，有时间可以跑跑步。加油！～～