请问大家做一下锻炼身体问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 18:15:29

我是1个17岁的男孩现在每天做150个俯卧撑请问练多长时间才可以长出肌肉
还有我17岁满了现在身高1m65以后还可以长高吗做俯卧撑是不是长不高啊
还有做什么锻炼可以长高和吃什么东西可以长高
列外每天做150个俯卧撑什么时候才可以长出肌肉
或者是我每天做俯卧撑做少了？

谢谢大家了
急急急

150个够了,注意饮食的问题,如果想长肌肉应该吃些高蛋白的东西如牛肉,瘦肉.还有不影响长个子.如果想长高建议你多做提踵运动(就是拉伸你的跟腱)对腿部韧带的拉伸有益,还有就是提高身体柔韧度对身高也有益,建议你打打篮球,实验证明经常跳动有益于身高.

坚持多打篮球，有助长高，俯卧撑每天坚持做150足够了，毕竟你还小，坚持这样做的话，3年之后你肯定非常强壮。