要减肥应该多做什么运动啊？我有健身卡。

长跑800米？三十分钟？
如果是纯肥胖，非肌肉型的，坚持每周3到4次的健身，首先重点是有氧运动，健身房有跑步机，针对全身脂肪都有消耗，注意，刚开始的时候不用着急跑，有氧运动的关键是时间，好的跑步机都有模式选择，时间充裕可以选45分钟的跑走结合，人体在有氧运动20分钟后开始燃烧脂肪，所以坚持45分钟的有氧是最好的，如果时间过长瘦下来后会有严重的皮肤松弛，如果不想变成沙皮狗，请不要在跑步机上呆2，3个小时。
好的健身房会有很多操课，如果你是女的那就好啦，有健美操，肚皮舞，瑜伽都是非常好的燃脂运动。
动感单车，就是那种放舞曲才节奏点骑功率自行车的运动是消耗热量之最，45分钟800cal以上，如果体力较好，建议选用。
之后就是器械了，千万不要只做有氧忽视器械，把脂肪变成肌肉才是减肥的王道，否则减肥时会流失的肌肉和脂肪在反弹时将会变成脂肪，这一部分可以请教健身放的教练，他们会为你量身定做一整套的健身器械计划，好的健身房教练都是考过营养师的，不要浪费你的钱，我就是这么走过来的，希望对你有帮助，呵呵~

跳健美操，我就是很不爱运动，但是听着有节奏的音乐就喜欢跟着大家一起跳，虽然累点。但是流很多汗。而且流汗对皮肤好。不信可以试试。反正我就是这么减得。

如果你很胖，建议你去多练习动感单车，这比跑步啊瑜伽啊来的效果快多了，但是你只是想塑形，建议还是去练习肚皮舞或者瑜伽，提升气质。就看你想减哪些地方的肉肉了。

要减肥要30分钟以上的中高度锻炼才能消耗脂肪 建议你每天长跑800到1200米
要坚持 少吃高脂肪的食品 做的运动要多用力 多出汗 这样减肥快 相信我！你一等能成功减肥。。。。。。。- -

瑜珈很好啊！强力推荐！

最好就是跑步，当然，要运动到减肥的较果你还要配合饮食，这个非常重要的，